­čŹČ Bombones Proteicos: Receta Fitness, F├ícil y R├ípida de Preparar

Postres fáciles y ultra rápidos, hoy preparamos estos espectaculares bombones saludables bajos en azúcares y grasas, un snack dulce perfecto para tomar a media mañana para matar el hambre.

bombones de proteina

Para preparar estos bombones fitness necesitamos los siguientes ingredientes.

  • 50 gr de Crema de Cacahuete
  • 2 Pl├ítanos
  • 6 Onzas de Chocolate Negro 90% (Sin az├║car)

Con estas cantidades nos han salido 14 bombones. Abajo del todo os dejamos la información nutricional de la receta para que podáis ajustar los macros.

Preparaci├│n de los bombones proteicos

  1. Cogemos un plátano, fruta rica en vitamina b6 y ácido fólico, fuente de magnesio y potasio, sacamos la banana y la cortamos en pequeñas lonchas, ta ta ta ta ta ta, lo que viene siendo un plátano bien fileteado. Colocamos nuestras rodajas de plátano en un plato, cuidado de no hacer las lonchas demasiado gordas.bombones proteicos receta
  2. Atenci├│n que esto lo m├ís complicado, con una precisi├│n milim├ętrica de cirujano tenemos que colocar ahora la mantequilla de cacahuete encima del pl├ítano. Para que se esparza por toda la superficie aplastamos un poquito la mantequilla de cacahuete.
  3. Fijaos c├│mo van quedando estas rodajas de platanito exquisitas. A continuaci├│n, pelamos el otro pl├ítano y repetimos el proceso, hay que intentar sacar el mismo n├║mero de rodajas ya que ahora las colocaremos encima de las primeras. Tambi├ęn se pueden trocear los dos pl├ítanos al principio y dividir entre dos el numero de rodajas, de hecho, ser├şa los m├ís inteligente.┬áLe ponemos la tapa de arriba con mucho cari├▒o y sutileza y ya tenemos nuestros s├índwiches de pl├ítano y cacahuete listos.receta bombones proteicos
  4. ┬íVamos a por la cobertura! En un bol a├▒adimos chocolate negro sin az├║cares a├▒adidos y nos lo llevamos al microondas hasta que se funda bien. Cogemos nuestros s├índwiches de pl├ítano y de cacahuete y lo ba├▒amos en nuestra mezcla de chocolate.┬áPor ├║ltimo, cogemos una bandeja de horno, colocamos papel de horno y depositamos ah├ş todos los bombones que hayamos ba├▒ado en chocolate. Nos llevamos a la nevera la bandeja y la dejamos durante una hora. Los sacamos y a disfrutar.┬ábombones fitness receta

Ya tenemos nuestros deliciosos bombones fitness, con el chocolate ya s├│lido podemos cogerlos sin mancharnos. recomendamos guardarlos en un cuenquito en el frigo para que aunque haga calor fuera no se derritan. A pesar de que esa es una receta fitness, los bombones son son el snack mas sano que podemos preparar por lo que recomendamos tomarlos con moderaci├│n.

bombones fitness platano receta

Recuerda que tienes otros muchos snacks en nuestra secci├│n de recetas fitness, seguro que alguno te llama la atenci├│n. ┬íNos vemos en la cocina ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čŹ│!

ÔÜá┬áMACRONUTRIENTES┬á

  • Kcal: 863 (61 Kcal/Bomb├│n)
  • Hidratos: 68 gr
  • Grasas: 57 gr
  • Prote├şnas: 24 gr