­čî« Fajitas de Pollo Saludables: Receta Fitness Facil y R├ípida

Hoy os vamos a ense├▒ar a preparar las originales y sabrosas fajitas de pollo fitness. Os garantizo que est├ín buen├şsimas y en su versi├│n m├ís saludable. Adem├ís, incorporaremos el toque personal que les aportara un extra de prote├şna.

fajitas de pollo

Los ingredientes que vamos a utilizar en la preparaci├│n de estas fajillas de pollo son los siguientesÔÇŽ

  • Cebolla
  • Pimiento Rojo
  • Pimiento Amarillo
  • Pimiento Verde
  • Or├ęgano
  • Piment├│n
  • Comino
  • Pimienta
  • Pechuga de pollo
  • Tortillas de trigo integral

Las cantidades en esta receta dependen del numero de fajitas que quieras hacer. Nosotros recomendamos elaborar un m├şnimo de 4 para poder utilizar los 3 pimientos enteros. Puedes modificar las cantidades de los ingredientes a tu gusto.

Preparaci├│n de Fajitas Fitness

  1. Para empezar con la receta cortaremos los tres tipos de pimientos en tiras. Con el pimiento rojo haremos l├íminas muy finitas, pero tened cuidado con el cuchillo. Con el pimiento amarillo, lo mismo y con el pimiento verde tambi├ęn. Con esto conseguiremos que las tiras de pimientos encajen perfectamente en nuestra fajita. Y es que el pimiento es una excelente fuente de vitamina C, vitamina B6 y betacaroteno.┬áfajitas fitness receta
  2. Seguidamente nos tocar├í pelar la cebolla y la cortaremos al estilo juliana, es decir en tiras y separando todas las capas. Ahora vamos a por la prote├şna: cortaremos las pechugas de pollo en tiras o taquitos, como m├ís os guste, con la ayuda de un cuchillo bien afilado vamos realizando cortes con el grosor que m├ís os guste.┬ápollo fajitas
  3. A continuación, marinamos los trozos de pollo que hemos cortado. Para ello meteremos los trozos en una bolsa de plástico. Al lado, seleccionamos un cuenco y echamos un poquito de aceite de oliva virgen extra. como preparar fajitas
  4. Vamos a├▒adiendo todos los condimentos, la pimienta, el or├ęgano, el comino y el piment├│n. Ahora mezclamos bien para que quede una buena mezcla homog├ęnea. Con esta mezcla evitaremos a├▒adir sal.┬áfajitas receta
  5. Agregamos nuestra mezcla de sabores a la bolsa y mezclamos bien todo el contenido para que el pollo se impregne de los sabores de las especias.fajitas pollo
  6. Ahora cogemos una sart├ęn y le echamos una pizquita de aceite en la base. Despu├ęs, incorporamos a la sart├ęn las tiras de pollo marinada (nos tenemos que asegurar que la sart├ęn est├ę bien caliente para que se sellen y queden bien jugosa) iremos volteando las tiras de pollo cuando est├ę un poco doradito por un lado para evitar que se quede sin hacer por el otro.┬áLe agregaremos la cebolla que hemos troceado. Rehogamos constantemente hasta que la cebolla adquiera un tono dorado.receta de fajitas
  7. Despu├ęs, echaremos a la plancha los tres tipos de pimiento que hemos cortado y los a├▒adimos despu├ęs del pollo, para que queden bien crujientes y tengan m├ís color. Cocinamos a fuego medio para que no se nos quemen y as├ş conservar├ín mejor sus propiedades.┬áSolo nos queda la mejor parte: cogemos nuestras tortitas integrales y las juntamos bien con hummus. Despu├ęs colocamos los pimientos que huelen de maravilla y terminamos a├▒adiendo el pollo en tiras por encima. Pod├ęis ponerlo al rev├ęs o como m├ís os guste, os advierto que est├í delicioso.┬áreceta para hacer fajitas

Un truco que os recomendamos es mezclarlo con un buen aguacate, le aportar├í grasas saludables y quedaran unas fajitas fitness totalmente deliciosas. ┬íY aqu├ş las teneis! Unas fajitas de pollo con alto contenido proteico y completamente saludables.

como hacer fajitas

receta fajitas proteicas

Esta receta es perfecta para cenar ya que no se tarda mucho en preparar y su carga cal├│rica no es tan alta como la que necesitar├şamos para una comida. Por ultimo queremos aconsejarte que no te tomes esta fajita de forma aislada, acompa├▒ala de una ensalada, fruta, frutos secos, yogur, alguna salsa, o algun otro snack fitness. ┬íRecuerda darle ca├▒a entrenando y disfrutar comiendo! Nos vemos en la cocina┬á­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čŹ│.